Estiramiento musculo extensor commun de los dedos

extenspropiomeniq

El músculo extensor commún de los dedos es un músculo de la cara posterior del antebrazo. Ese músculo produce extensión de la muñeca y de los dedos. Entonces, para estirarlo hay que hacer flexión de muñeca y flexión de los dedos. El extensor de los dedos se origina en el epicóndilo lateral del húmero y se inserta en la parte posterior de los dedos.

Vamos a hacer un estiramiento especial FNP de tipo contract relax : eso significa que llegamos a una posición de tensión de manera passiva, gracias a una fuerza externa, y despues, durante 6 segundas hay que hacer una contracción concentrica (el paciente gana un poco de movimiento y se aleja de la posición de tensión) despúes, hay 2 segundos de descanso y luego el fisio avansa hasta una nueva posición de tensión, más lejos que la pasada. Repetimos este estiramiento 3 veces.

Posicion inicial:                                                                                                                                       imageEl paciento esta sientado en una silla, y tienne el antebrazo appoyado en la camilla ,pero con la muneca fuera de la camilla.El fisio tienne su brazo arriba del brazo del paciente y con una mano ayuda y refuerza la flexion de la muneca. La otro mano del fisio eta ayundando la flexion de los dedos le la mimama mano.El fisio empuje hasta la posicion de tension,el punto maximal de flexion de la muneca y los dedos.

Posicion final:                                                                                                                                 imageDurante 6 segundos el paciente ha hecho una contraccion concentrica, y el fisio pone una contrafuerza moderada. Entonces, al final de los 6 segundos,el paciente esta en flexion de muñeca y dedo, pero ligera inferior a la flexion al inicio.

Despues 2 segundos de descanso, el fisio mueve la mano y muñeca, para recuperar el movimiento ganado por el paciente y más, hacia una nueva posicion de tension. Repetimos este ejercicio 3 veces.

Autoestiramiento.                                                                                                                                 image El paciente esta de pie, y apoya su mano en la camilla, con el dorso de la mano pegado a la camilla y la muneca en flexion. El paciente utilisa su otra mano para ayudar a la flexion de sus dedos.

 

 

Anuncios