Estiramiento musculos escalenos

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Los escalenos son 3 musculos(anterior,medio y posterior) de la cara lateral del cuello.Cada unos se origen en los apophisis transversal de los vertebras del cuellos,y se inserta en la cara superior de la primera o segunda costilla                                                                                                                                                             Producen,un ligera flexion de la columna cervica,inclinason homolateral,rotation contra lateral,y también elevación de las 2 primeras costilla                                                                                                                     Entonces,Para estirar lo vamos a hacer:                                                                                                                                 Extesion del cuello,inclinaison contralateral,rotación homolateral.Hay que fijar las costillas para que no se eleve                                                                                                                                                                                     Vamos a hacer un estiramiento passivo de tipo 3,significa que el pacient solo llege a una posición de tensión gracias a la contacion antagonista,y depues una fuerza externa aumenta la tensión.maintamos 30segunda este posición y luego relajamos.
positiôn initiale:                                                                                                                                                                 imageEl paciente esta sentado en el borde lateral de la camilla,con el fisio colocado detras de el,al otro borde lateral de la camilla.Por la primera parte del estiramiento el fisioterapeuta no intervene:El paciente hace una extensión de cuello,con ,inclinaison contralateral,rotación homolateral gracias a sus musculos antagonista hasta una position de tension
position final:      image                                                                                                                                                                                                    El fisioterapeuta va a ayudar el paciente a aumentar el estiramiento.el fisioterapeuta pone una mano de toma en el frente y empuje hacia el lado oppuesto que estamos estirendo.La contratoma es la mono del fisioterapeuta sobre el hombro del lado que estiramos para fijar el torax y evitar la elevacion de las costillas.Con la ayuda del fisioterapeuta, el rango de monimientos es mayor y la position de tension mas lejos.hay que maintener esta posicion 30segundas antes de relajar.

Autoestiramiento:                                                                                                                                          image El paciente hace solo una extension,rotacion hoñolateral y inclinaison contra laterla.Para fijar su torax y evitar la elevacion de sus costillas,el paciente puede llevar una savanas,escarfas o qualauier tejido poniendo arriba de su hombro(del lado estirado) y maintener lo con la mano del mismo lado.La otro mano el paciente puede poner la en su frente para ayudar el movimiento y llegar a la tension maxima con un empuje.